筋肉・筋トレ知識

上半身ばかり鍛えるのはタブー× 下半身を鍛える5つのメリットとは？

上半身ばかり鍛えるのはタブー× 下半身を鍛える5つのメリットとは？あなたは上半身と下半身をまんべんなく鍛えられていますか？この記事を見ているということはおそらく、「下半 […]

筋肉をつけるメリットとは？本気で筋肉をつける気になれる情報. 「健康のために筋肉をつけよう！」と言われても、どこか漠然とし過ぎて、真剣に筋肉をつけようと思わないですよね？ […]

筋肉痛が遅れてくる仕組みとは？筋肉痛のスピードと年齢は関係ない× 一般的に、「運動をした日や翌日に筋肉痛が表れる＝若い、運動をしてから2日後や3日後に遅れて筋肉痛がやってくる […]

効率が良い筋トレの ”コンパウンド種目”とは,どのメニューのこと？筋トレの”コンパウンド種目”とは複数の筋肉や関節を使って行うトレーニングのことで、もっと分かりやすく言うと […]

筋トレがメンタルに与える効果とは？筋トレは最強の精神安定剤★ 人間は筋トレに取り組むと精神状態が安定しやすくなります!! これはツラい筋トレを続けることでメンタルが鍛えら […]

高身長は筋トレに不利？身長190㎝トレーニーがその理由を解説☆ 私は上の写真に写っている、筋トレ歴4年の中級者トレーニーで、身長が190㎝あります。筋トレを始めたての頃は特 […]

『低重量高回数』の筋トレで筋肥大させるための５つのコツとは？一般的に筋肥大には「高重量低回数」のトレーニングが望ましいとされています!! かと言って、 […]

筋トレでトレーニングベルトを付ける意味と使い方,選び方について★ 筋トレ中、腰に付ける太いベルト（トレーニングベルト）といえば、一般的に重い重量でトレーニングをしている筋トレ […]

筋トレ中の呼吸の仕方と筋トレ中の呼吸法が大事な理由について★ ”呼吸を止めないこと”､､､それはどんな筋トレのメニューでも共通して言えることです!! しかし実際問題、力を入 […]

筋トレの基礎知識５選【知らないと損する初心者向け基本情報】筋トレというのは、いわば家電のようなものです!! どういうことかというと、家電は取扱説明書を読んで使いこなさな […]