ダイエットに成功する人と失敗する人の決定的な3つの違いとは?

ダイエットに成功する人と失敗する人の決定的な3つの違いとは?
ダイエットというのは成功するか失敗するかの二つの道しかありません○×
 
どの程度のダイエットに取り組むかによってダイエットの成功率というものは多少変わってきますが、
どんなダイエットでも成功できる人と失敗してしまう人というのは共通して決定的な違いが存在します!
 
その現実が物語っているように、一度ダイエットに失敗したりリバウンドをしてしまうと、何度も同じ失敗を重ねてしまう人が大多数です⤵
 
では一体、「ダイエットに成功する人と失敗してしまう人の決定的な違いというのはどういったところなのか?」
 
その違いについて、体脂肪率を20%近く落とすダイエットに成功した私が当記事で説明していきます!
 
なお、これから説明していく内容が全ての人に100%当てはまるということではありませんので、その辺りはご了承いただければと思います!!
 
それではみてまいりましょう。
 

ダイエットに成功する人と失敗する人の決定的な3つの違い

 

違い1、目標の設定の仕方・内容.

カレンダー表

ダイエットに取り組むにあたって、ほとんどの人が「○○までに△△キロ痩せる」といったような何かしらの目標を設定することと思います!

 

この目標の設定の仕方や内容が、ダイエットに成功する人と失敗する人とでは明確に違いが出てきます!!

 

 成功する人失敗する人
ダイエット期間の長さ長い短い
目標の種類複数1種類
目標の現実性・具体性アリナシ

 

要するにダイエットを成功させる人は…

ある程度長期的にダイエットに取り組み、

短期(1か月),中期(6か月),長期(1年)というように、最終的な大きな目標に向けて段階的な目標を設定し、

具体的で現実味がある数字を目標として設定する!

という特徴があり、反対にダイエットに失敗してしまう人は…

確実に痩せることよりも早く痩せることが第一にきてしまって短期間で痩せようとし、

スタート時点では現実的ではない最終的な大きな目標しか掲げず、

それでいて目標や理想の設定値だけは高い

といった特徴があります×

 

ダイエットは短期間で取り組んでも、本当に何も良いことはないので絶対にやめましょう☆

詳しくはこちら→「急激なダイエットは超危険!! リバウンドや精神疾患などの引き金に…」

 

ダイエットを取り組むうえでの目標の設定は、最低でも年単位で設定し、
いつでも目指すべき目標が近くにあるようにして、段階的に具体性のある目標を掲げるようにしましょう♪

 

違い2、ダイエットの方法.

走って汗をかいている男性のイラスト

ダイエットというのは非常に多くの人が興味を抱いている分野だからこそ、実に様々なダイエット方法が世に出回っています!!

 

中には理にかなったダイエット方法や効率のいい斬新なダイエット方法もありますが、多くは限られた人にしか通用しないピンポイントなダイエット方法です⤵

 

このような無駄になりかねないダイエット方法の誘惑に乗っかりやすいのが、ダイエットに失敗しやすい人なんですよね⤵

 

ダイエットというのはどんな方法があろうと、「食事制限」を抜きにして成功はほぼあり得ません!!

 

ですがダイエットに失敗しやすい人は、どうにかして楽な方法、食を変えずにできる方法を模索します。

 

一方ダイエットを成功させる人というのは、まず基本から忠実にダイエットをスタートさせようとしますので、基本的に食事制限は必ず通る道なんですよね◎

 

食事制限がダイエットの全てではありませんが、非常に大きなウエイトを占めていることには間違いありません!!
 
そしてダイエットに失敗してしまう人で食事制限を避けている人は、”食事制限のハードルが高い” ということが原因として挙げられます!
 
食事制限とはいっても、あくまで”制限”であって”削減”ではありません×
 
ですので例えば、ご飯の量を3/4や4/5にしたり、夜ご飯の時間を早めたり、揚げ物の何切れか衣を剥がして食べるというような小さなことも立派な食事”制限”なんです〇
 
ダイエットに失敗してしまう人はこの部分が欠けている傾向があります!!
 
2番目の決定的な違いは、ダイエットの方法においての食事制限の存在でした☆
 
もし食事制限に苦手意識がある人は、食事で摂り入れた糖質が脂肪に変換されないようにサポートしてくれるダイエットサプリメントを上手に活用することも立派な食事制限です○
 
日々進化しているダイエットサプリメントの力をぜひ借りてみてはいかがでしょうか♪
▼参考記事▼

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違い3 ダイエットとは直接関係のない生活習慣.

疲れ果てて机に頭を置いて寝ている男性

ダイエットに直接関係するものといえば、運動や食事などが一番に思い浮かぶと思いますが、
ダイエットに直接関係ないと思われている部分の生活習慣も、ダイエットを成功させる人と失敗してしまう人とではかなり違う傾向があります!!

 

 成功する人失敗する人
起床時間・就寝時間規則正しいバラバラ
身の回り整っている乱れている
様々な付き合い減らす変えない

特別な事情でどうしようもなく太ってしまった方ももちろんいますが、
ダイエットしなければいけない体になってしまった人の多くは、日頃の生活習慣もだらしない傾向があります。

 

そんな中でダイエットに取り組むわけですから、当然今までの生活スタイルも変えていかなければ成功への道は開けてきません×

 

先ほど表で挙げた生活習慣も、直接的には関係してきませんが間接的に確実にダイエットに影響してきます!!

 

例えば…

睡眠をしっかりとらない → ストレスが溜まって暴飲暴食に繋がったり、活力が生まれずに運動量が落ちる。

身の回りの整理ができていない → 自分の体重やダイエットに関してもしっかり管理できない。

ランチや飲み会などの付き合いを変えない → ダイエットを優先する意識が薄い。

というように、生活習慣のほとんどはまわりまわってダイエットへ大きく影響してきます!!

 

ダイエットを成功したいのであれば、それ相応の生活習慣が絶対に必要になってくるということですね○

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最後の一言

ダイエットを成功させるか失敗してしまうかは、運でも素質でもありません!

 

正しく取り組めば誰でも成功できるものです○

 

そしてもう一点、ダイエットに近道はありません!

 

今回紹介した”ダイエットに成功できる人”側になって、ぜひ理想の体を手に入れて胸を張って輝いて生きられるように頑張りましょう♪

 

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