努力と時間とお金を無駄にしないためのダイエットや筋トレに関する必要な知識を発信!!│あくたかの”痩せ筋”知識

冷えたご飯は太らないのはナゼか？ 4つの理由を徹底解説します★

冷えたご飯は太らないのはナゼか？ 4つの理由を徹底解説します★ 「ご飯 (白米) を食べ過ぎると太る」この情報はかなり多くの人に浸透しています!! ですがこの情報というの […]

効率が良い筋トレの ”コンパウンド種目”とは,どのメニューのこと？筋トレの”コンパウンド種目”とは複数の筋肉や関節を使って行うトレーニングのことで、もっと分かりやすく言うと […]

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筋トレがメンタルに与える効果とは？筋トレは最強の精神安定剤★ 人間は筋トレに取り組むと精神状態が安定しやすくなります!! これはツラい筋トレを続けることでメンタルが鍛えら […]

大股歩きの5つの効果と、正しい大股歩きの取り組み方について★ 「いつもよりただ大股で歩くだけ」が、実はものすごいプラスな効果を私たち人間にもたらしてくれます☆ 当記事では […]

太る人の生活習慣とは？改善すべきデブ習慣を7つ紹介★ 私は生まれてから30年近く、デブ呼ばわりされて生きてきました。ですが、30%以上あった体脂肪率を12%まで落とすダ […]

高身長は筋トレに不利？身長190㎝トレーニーがその理由を解説☆ 私は上の写真に写っている、筋トレ歴4年の中級者トレーニーで、身長が190㎝あります。筋トレを始めたての頃は特 […]

健康のためには一日何歩歩けばいい？週に何回,何分の運動が必要？「運動不足」これは日本だけでなく全世界で問題視されていることです！特に先進国ではIT化が進み、運動不足 […]

食べる量を減らす５つの方法☆ 食事制限を成功させるコツとは?! 現在、世の中には様々なダイエットの方法が出回っています。その中のどんな方法よりも効果的で、”これが欠けるとダイ […]