ぜひ当記事で説明している ”秋からスタートダイエット” の効果を知ってください‼
秋にダイエットをスタートさせると成功率が上がる3つの理由
理由1 秋が太りやすい季節だから.
まずそもそも秋という季節が太りやすい理由は、”夏バテで食欲がなくなった反動が秋にくるから”という要素が一番大きな理由です!!
詳しくはこちら→「夏ダイエットは超危険× 夏バテで痩せると秋とんでもないことに!!」
要するに、夏の暑さで栄養が不足しがちな日が続いた後、
涼しくなった秋のタイミングで体が自然と栄養を欲するようになって食べる量が増えてしまうというわけなんですね☆
ではなぜその太りやすい季節の秋にダイエットをスタートさせるべきなのか?
これはいわば逆転の発想で、
太ってしまう季節に、たとえ痩せられなくても現状維持できるだけで、1年を通してみた時には痩せられているからです!
分かりやすく言うと、、、
いつも秋に3~4㎏太ってしまう人が、秋からダイエットをスタートさせて現状維持できたとします。
そうすると1年を通してみた時には、秋に太っていた分の3~4㎏分痩せていることになります!!
もしこの人が秋に2㎏痩せたとすると、秋に2㎏痩せただけなのに1年で見ると5~6㎏痩せていることになるんです☆
これは単純計算ではあるものの、決して間違ってはいない理屈です♪
太りやすい秋だからこそダイエットをスタートさせて気持ちを引き締め、
それがたとえ現状維持にしかならなかったとしてもダイエットの効果が見込めるというわけなんですね○
食べる量が増えるとすぐ太ってしまうという方は、食べた物を脂肪として蓄えやすい体質になっている可能性があります!!
食べた物が脂肪として吸収されないようにサポートしてくれるサプリメントを上手に活用するとダイエットの成功率はさらに上がります⤴
「サプリなんか…」と思っている人も、技術革新で日々進化しているダイエットサプリメントを一度検討してみてはいかがでしょうか♪
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理由2 体を動かすのに最適な季節だから.
”食欲の秋”と共に、秋を表す言葉としてよく聞く言葉、、、それが”スポーツの秋”ですよね♪
外に出るだけで危険な夏の暑さを超え、過ごしやすくなった秋は、脂肪の燃焼には欠かせない「有酸素運動」をするのにピッタリな季節です!
ダイエットの一番の基本は食事制限ですが、
食事制限だけでは無理のあるダイエットになりがちですし、痩せた時に引き締まった体になっていないというケースが大いに考えられます×
ダイエットの効果を加速させるためにも、痩せた時に見栄えの良い体になるためにも、有酸素運動に取り組みやすい秋にダイエットをスタートさせるのが最適です○
痩せた時にただただ痩せ細った貧弱な体になるか、引き締まった理想的な体になるかは、有酸素運動と共に ”筋トレ” も大きな鍵を握っています!!
筋トレもダイエットの一環として必ず取り入れるようにしましょう★
ダイエットに筋トレが絶対必要な理由→「筋トレしても痩せない3つの理由☆ それでも筋トレはやめないで!!!」
理由3 基礎代謝量が自然と高くなる”冬”でさらに痩せるため.
人間は気温が下がると、体のエネルギーを消費して体温を保ちます!
この働きがいわゆる基礎代謝量が上がる、、、つまりは消費カロリー量が増えるという現象なのですが、
気温が低ければ低い分だけ体温を上げないといけなくなるので、消費カロリー量が上がります⤴
ですので、気温以外の環境や条件が同じであれば、一番痩せやすいのは気温が低い冬で、一番痩せにくいのが気温が高い夏ということになります!
この仕組みの詳しくはこちらの記事で書いています!→「冬はダイエットに効果的な季節!! 冬に痩せる3つの理由とは☆」
ですが、今回のテーマは ”ダイエットに適した” ではなく、”ダイエットをスタートさせるのは” ということがテーマです!!
ということは、一番痩せやすい冬から手探りでダイエットを始めてしまうと、
”消費カロリーが増えて痩せやすい”という恩恵を受けられないまま痩せやすい冬が終わってしまう可能性が高くなってしまいます!
よって秋からダイエットをスタートさせて、ダイエットの習慣が付いた状態で痩せやすい冬を迎えると、さらにダイエットの成果が出やすいというわけなんですね☆
しかも、基礎代謝量は筋肉量が増えれば増えるだけ上がりますので、
秋のうちに運動や筋トレで筋肉量を増やしておくと、冬の基礎代謝量がさらにアップして痩せやすくなります⤴
筋肉量を増やすと代謝が上がる仕組みについてはこちら
→「筋肉量と基礎代謝量の関係性★筋肉が代謝をナゼ上げるのか?」
「気温の低さ」と「筋肉量の増加」によって基礎代謝量が上がる冬で、さらにダイエットを加速させるため、
しっかりとした土台作りを秋のうちにしておこうという意味でも、秋からダイエットに取り組むべきなんですね♪
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最後に
太りやすい季節だからこそ!
運動に適した季節だからこそ!
痩せやすい冬をより一層生かすために!
”秋からダイエットをスタートさせるべき” ということは理解していただけましたでしょうか♪
そして何よりダイエットで大事なことは、「焦らず継続すること」です○
早く結果が欲しい気持ちはだれしもが抱くものですが、
そこで無理せず,ある程度セーブしながらダイエットしていくことが、ダイエットを成功させるか失敗するかを大きく左右します!!
今回記事で紹介したように、秋から長期的なダイエットをスタートさせることが一番成功率が高まります☆彡
ぜひ理想の体を手に入れるために秋からダイエットをスタートさせてください♪