冬は痩せやすいと裏付ける理由について、体脂肪率30%→12%に減らすダイエットに成功した私から説明させていただきます★
冬がダイエットに向いている大きな3つの理由
理由１ 体温を保つために自然とカロリーが消費されるから.
冬は当然のことながら気温が低いですよね。
ですが、気温が低い冬だからといって人間の体温は同じように下がっていきませんよね？
理由２ 冬特有のイベントに気を付けるだけで痩せるから.
冬という季節は痩せやすいことと同時に、「冬太り」という言葉があるほど太りやすい一面を持つ季節であることも事実です。
冬が太りやすい季節となっている理由は、”寒さで活動量が減る”という理由の他に､､､
● お正月・初詣…味の濃いおせちや餅.
● 忘年会・新年会…アルコールや脂質の多い食事.
など、”太るものを口にするイベントごとが多い”ということもあります！
ですが考え方を変えてみると、
いつも2㎏,3㎏太っていた冬に1㎏だけでも痩せたとすると、毎年に比べて実質3㎏,4㎏痩せていることになるんです○
毎年何も気にせず過ごして体重が増加しがちな冬のイベントの際に、
食事に気を付けて太らないように過ごすだけでダイエットに繋がるというわけなんです〇
・クリスマスはケーキの食べる量を減らし、チキンはなるべくカロリーの塊である皮は控える。
・比較的淡泊な味のおせちを食べるようにして、餅を食べる量も減らすか食べないでおく。
・「こういう会だから…」といって調子に乗ってアルコールを飲み過ぎず、できるだけ太らないおつまみを選ぶ。
など少しの意識だけでもダイエット効果は表れます★
どうしても糖質を食べ過ぎてしまう人は、ダイエットサプリで糖質が脂肪に変わらないような努力が必要ですね。
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理由３ 焦らずに取り組めるから.
ダイエットを成功させるために一番大事で欠けてはいけないコト､､､それは「焦らずに継続すること」です！！
いくら食事制限に取り組んでも、いくら激しい運動に取り組んでも、3日坊主じゃあ全く効果は出ません××
よく夏に向けてダイエットをする人が多いですが、それは肌の露出が多くなったり体のラインが表れやすい服を着るようになるからなんですね。
そういったキッカケは、ダイエットに火をつけるという意味ではいいかもしれませんが、ダイエットを焦らせる理由にもなってしまいます!!
もし仮に、焦ってダイエットに取り組んで成功したとしても、それはリバウンドになりやすい典型的なダイエットです！
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夏に焦ってダイエットした反動で秋から冬にかけてリバウンドし、また夏に向けてダイエットする､､､
このように体重の増減が激しくなってしまうと体に大きな負担が掛かって不健康になり、最悪大きな病気に繋がってしまう可能性もあります。
ですので焦る要素が無く、落ち着いてじっくり確実にダイエットに取り組める冬は、結果的にダイエットの効率が良くなると言えるんですね〇
最後の一言
途中でも言いましたが、冬は太ってしまう人が多くなる季節であることは間違いありません。
ですがこれは逆にそういった人たちと差を付けるチャンスでもあります⤴
さらに今回紹介した痩せやすくなる3つの理由というのは、どの季節にもない要素です♪
特に、体温を保つために消費カロリーが自然と増えるという点は大きな大きなアドバンテージです!!
ぜひ冬に効率の良いダイエットに取り組んで理想の体を手に入れましょう☆彡